espace-bien-etre

Voici un autre exercice que je trouve particulièrement agréable :

Préparez vous de la même façon que les exercices précédents, inspiration, expiration.....Lorsque que vous sentez que vous êtes suffisamment détendus,

"Entrez en vous-même doucement et lentement. Imaginez que vous plongez dans le cœur d'une rose. Voyez ses pétales s'ouvrir. Servez-vous de tous vos sens pour l'imaginer. Touchez-là et sentez la texture veloutée de ses pétales. Tout en l'effleurant, imprégnez-vous du délicat parfum de cette fleur qui s'épanouit. Vous voyez une couleur, puis vous en percevez tous les tons. Vous faites plus que voir la rose, vous la percevez. Vous en faites l'expérience. Laissez-vous aller pendant quelques instants au ravissement qu'elle vous procure. Puis ouvrez lentement les yeux."

( Source Encyclopédie Rodale de vos émotions et de votre santé -)